Tenang Tenang yang Tak Kunjung Datang…

Ketidaktenangan dalam situasi yang sulit atau situasi mendesak mungkin wajar untuk dirasakan. Hal itu karena memang ketidaktenangan biasanya juga bisa muncul akibat rasa cemas, adanya tekanan, ataupun perasaan tidak tahu apa yang harus dilakukan. 

Selain itu, bagi sebagian orang yang sangat ingin selalu produktif bekerja, tekanan untuk selalu produktif bekerja itu juga dapat menghilangkan ketenangan yang didapat dari waktu relaksasi/ waktu bersantai. Hal itu karena bagi orang yang ingin selalu produktif kerja tanpa henti justru biasanya mereka bisa jadi merasa bersalah atau gelisah jika mereka membiarkan dirinya bersantai/ cari waktu relax untuk mendapat ketenangan padahal sebenarnya kita sebagai manusia juga perlu yang namanya break.

Belakangan ini mungkin banyak juga yang merasa bahwa keadaannya sudah baik-baik saja namun ia masih kesulitan untuk merasa tenang dan ia pun bingung kenapa ketenangan tak kunjung datang. Nah kalau kamu tipe yang terakhir, coba deh untuk memantau pikiran kamu dan melihat apakah ada kekuatiran yang selama ini kamu pendam? 

Hal itu karena kejadian traumatis di masa lalu yang dulunya pernah membuat seseorang cemas dan belum ia proses untuk diatasi melainkan hanya ia alihkan atau pendam biasanya dapat membuat individu tersebut merasa tidak kunjung tenang. Seringkali alasannya mungkin tidak ia disadari karena alasan sesungguhnya sudah lama dihindari atau ditolak sehingga terpendam di alam bawah sadar dan butuh refleksi mendalam lagi supaya ia bisa menyadarinya kembali. 

Alasan atau penyebab dari tidak kunjung datangnya ketenangan bisa bermacam-macam ya Kleezen. Kamu bisa melakukan hal-hal berikut ini jika kamu merasa ketenangan tidak kunjung datang : 

1. Sadari dan akui kecemasan ataupun kekhawatiran yang ada dalam pikiranmu.
2. Tuliskan hal-hal dalam pikiranmu yang seringkali memicu kamu untuk semakin merasa tidak tenang
3. Tuliskan kira-kira langkah apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi atau mencegah agar apa yang kamu khawatirkan dalam pikiranmu tidak terjadi
4. Lakukan latihan pernapasan dengan cara tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan ketika kamu merasa tidak tenang.
5. Berlatih meditasi atau berdoa di tempat yang tidak ada distraksi.
6. Dengarkan musik yang menenangkan.
7. Fokus pada apa yang bisa kamu kendalikan.
8. Jangan ragu untuk meminta bantuan ke psikolog atau tenaga profesional lainnya karena ketidaktenangan terus menerus juga dapat mengindikasikan gangguan mental tertentu.

Kalau kamu merasa butuh bantuan psikolog untuk mengatasi yang kamu rasakan, jangan ragu untuk konseling dengan psikolog Klee ya! Gunakan kode voucher "MULAIDARIKAMU" untuk dapatkan potongan harga sebesar 50%!