Suka Ngomong Sama Diri Sendiri, Gapapa Kan?
Kleezen, pernah gak kamu ngomong bukan sama orang lain tapi sama diri kamu sendiri? Nah kalau kamu pernah begini, kamu pernah gak bertanya-tanya sebenarnya wajar gak sih ngomong sama diri sendiri? Kalau iya, kamu harus baca pembahasan kita kali ini sampai habis ya!
Jawabannya adalah :
Gapapa, kalo ngomongnya dengan benar.
Self-talk itu artinya ngomong sama diri sendiri. Bisa dengan suara atau bisa juga dalam hati. Yang diomongin bisa pujian, kata-kata semangat, bisa juga yang ngejelek-jelekin diri sendiri.
Self-talk itu sebenernya bagus kok, asal isinya yang baik dan positif, bukannya kritikan dan cacian.
Self-talk yang positif tuh banyak membawa manfaat loh buat kita:
- bantu semangatin kita pas lagi down
- bantu kita biar bisa melihat masalah dengan lebih luas
- bikin kita memandang diri dengan lebih baik
Self-talk bisa dari yang sesederhana kalimat singkat kayak :
“Semangat yaa (nama diri sendiri) buat ujian hari ini”
sampai yang lebih dalam lagi kayak
“Apa yang bikin kamu nangis hari ini? Kamu kecewa yaa? Apa yang bikin kamu kecewa”
Nah, berikut Klee rangkum 3 tips buat kamu yang mau mempraktekkan self-talk :
1. Mulai dari mendengarkan diri sendiri.
Kira-kira apa sih yang pengen diri sendiri dengar?
Apa selama ini sudah suportif dengan diri sendiri?
Atau malah selama ini terlalu kritikal dengan diri sendiri?
2. Mulai ganti kata yang negatif dengan yang lebih positif
Dari pada: “Duh deadline tinggal seminggu, gue gak bakal bisa ngumpulin tepat waktu”
Coba: “Oke, waktunya emang sempit sih, tapi kamu bisa kok atur waktunya dengan lebih baik. Kamu akan perlu minta bantuan beberapa orang, let’s do it”
3. Coba panggil diri sendiri dengan nama atau “kamu”, daripada dengan “aku”
Misal, daripada: “Aku pasti bisa melalui ini”, coba ganti subjeknya dengan nama sendiri atau “kamu”, “Kamu bisa melalui ini”
Selamat mencoba ya, Kleezen!